宝娟嗓吃不下饭咋办可喝奶茶 阳性吃什么好得更快-环球热消息

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一、宝娟嗓吃不下饭咋办可喝奶茶

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https://www.toutiao.com/article/7179929658006176268/?channel=&source=search_tab

二、阳性吃什么好得更快

崔蔚也是一位感染者，12月16日抗原检测为阳性，有身体酸痛、头晕、咽痛等症状，近几日症状有所消退，说话时仍有轻微咳嗽。她表示，在患病期间曾厌食，作为营养科医师，她依然会选择一些有营养的食物作为替代补充，如发病第三天时，她咽痛得无法下咽，她就以梨子、柑橘等水果为主食，尽量保证身体所需的养分。

“生病期间需要补充蛋白质，可以从肉、蛋、奶中摄取。”崔蔚表示，感染期间的合理膳食能够改善营养状况，促进患者康复。免疫功能的正常运转离不开蛋白质的正常供应，当免疫系统清除病毒时，蛋白质的消耗也在增加;蛋白质不仅能帮助患者更好地恢复，还能提高人体免疫力，更好地抵抗病毒，减少感染几率。崔蔚提醒，最好多摄入一些优质蛋白，如鱼肉、虾肉、猪肉、牛肉、鸭肉、乳制品、豆制品等，每天吃1-2个鸡蛋或鸡蛋羹等蛋制品，注意少吃油腻的肉制品，可以选择使用清蒸、水煮、闷炖等烹饪方式加工食物。

直播中，崔蔚还提到果蔬对于患者的康复也很重要。蔬菜水果中富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以补充生病期间身体营养素的消耗。优先选择耐储存的根茎类蔬菜如胡萝卜、莴笋等，大白菜、南瓜和冬瓜等，以及一些干菌藻类如木耳、香菇、紫菜等，适当选用土豆、红薯、山药等含淀粉的蔬菜;建议网友们多吃富含维生素C的水果，如橙子、柑橘、柠檬等，提升免疫力。

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关键词： 富含维生素 优先选择 免疫系统